Комплекс упражнений, подобранный специалистом по выживанию, представляет из себя уникальную систему, которая доступна всем. Её автор – неординарная личность Владимир Вукста (Голтис), в чьей биографии был перелом позвоночника и полное исцеление, испытание пустыней, путешествие на паруснике по маршруту Колумба без еды и воды, заснятое Жераром Депардье, камера смертников в иранской тюрьме и удивительная история освобождения.
Методика может помочь обойтись без операции на позвоночник.
Эффективность техник в значительной степени превосходит традиционные занятия в спортзале. Простой, по своей сути, тренинг с собственным весом включает в себя около 20 различных техник. С самого первого подхода ощущается очень большая нагрузка на группы мышц (без применения специальных тренажёров). Уделять тренировкам следует всего 15-40 минут несколько дней в неделю. За такое непродолжительное занятие прорабатываются абсолютно все области. Каждое волокно ваших мышц не останется без внимания. Ваши “технические” характеристики увеличатся в 2-3 раза. Тело окрепнет, возрастет выносливость. По систему могут заниматься мужчины, женщины, дети и даже пожилые люди, просто каждый будет делать это в силу своих возможностей, которые со временем будут расширяться по мере укрепления и оздоровления тела.
Комплекс ИИ — четкая, выверенная система физических упражнений, направленных на:
• повышение частотных характеристик клетки и включение ее в режим «самовосстановления» («самоисцеления»);
• очищение межклеточного пространства от токсинов, тяжелых радикалов, продуктов распада обмена веществ и «тяжелой» воды;
• повышение четкости координации в пространстве и мышечного тонуса всего тела;
• нормализацию обменных процессов и гормонального баланса;
• развитие и усиление сердечно-сосудистой и дыхательных систем;
• «оживление» и развитие иннервационной и капиллярной систем организма, сжигание излишков жировой прослойки;
• активизацию способности организма к быстрому восстановлению после физических и психических нагрузок;
• уменьшение количества времени на полноценный здоровый сон;
• нормализацию работы внутренних органов и систем (желудочно-кишечного тракта и др.).
В результате получается общее повышение иммунитета и КПД организма в целом, а также мышечный тонус, явный прилив сил и энергии, уменьшение продолжительности сна и улучшение эмоционального фона.
Занимаясь по ИИ более 2–3 месяцев, многие отказываются от тренажерных или других спортивных залов – отпадает потребность. ИИ позволяет за рекордно короткое время загрузить любую группу мышц в максимально полезном для здоровья режиме.
Система использует такое важное, не не всем спортсменам известное явление, как суперкомпенсация. После физической нагрузки наше тело накопило усталость. Как только все клетки восстановились, мы получаем еще больший заряд энергии, нежели был до этого, становясь крепче, сильнее и выносливее. Этот период называется суперкомпенсацией. Приходит она на четвертый день. Через 6-7 дней получается пик суперкомпенсации. Уже после восьмого дня отмечается спад биологической активности клеток. Для этого введено одно простое правило (после 4 дня – на 5-ый, 6-ой, 7-ой или 8-ой день) для повторной тренировки. Поэтому весь процесс занятий нужно строить, исходя из этих положений.
В основе импульса – повторяющиеся циклы тренировок, каждый по 4 дня (ноги, дельта, спина, грудь). В первый день основное внимание уделяется мышцам ног, во второй разрабатывается плечевой комплекс, и так далее. Собственно, в самих упражнениях секрета нет: отжимания, подтягивания и знакомые приседания. Отличается принцип их выполнения.
По сути это простой и доступный инструмент для построения гармоничного, сильного и выносливого тела, раскрытия глубинного потенциала силы и выносливости. Каждый участок всех мышечных групп, что приводит к самооздоровлению организма. Раскрывается весь потенциал вашего тела. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Согласись, когда весь день проводишь сидя за компьютером, тело нехило затекает. Комплекс рассчитан именно на устранение таких недугов. Увеличивается выносливость и скорость. Выстраивается стройная и притягательная фигура. Кардионагрузка (специальная техника дыхания, скорость выполнения упражнений) обеспечивают здоровое сердце и долгие годы жизни.
Посмотрите видео:
Подробнее: https://goltisacademy.com/